Bodi klen, mož jeklen

 

    V telesu imamo približno 640 skeletnih in nešteto avtonomnih, gladkih mišic, ki omogočajo delovanje predvsem votlih organov. Najbolj poznana skupina slednjih je prebavni sistem, ki poteka od ustne votline do rektuma. Čeprav trdijo, da z umom nadzorujemo zgolj delovanje skeletnih mišic, pa je zadnje čase vedno več dokazov, da lahko zavestno sprožimo in usmerjamo tudi delovanje avtonomnega in nehotnega mišičja. No, indijski jogiji in izvedenci za meditacijo to že dolgo vedo. Z umom lahko upočasnijo delovanje srca in nekaterih drugih mišic, ki so integrirane v notranje organe. Lahko bi rekli, da so makro procesi v telesu, med katere sodi tudi kroženje krvi, lahko umsko nadzorovani. Gre za sposobnosti, ki jih je treba plemenititi vrsto let, in pomembno je, da vemo, kako. To so redka znanja, dostopna precej ozkemu krogu ljudi. Drugače je s presnovnimi oziroma z nemišičnimi procesi ter vzdrževanjem homeostaze. Tu so pomembna predvsem znanja o molekulah, celicah ter genetiki. Seveda gre tudi na tej ravni za bolj ali manj programirano delovanje, na katero je mogoče posredno vplivati preko epigenetskih dejavnikov: okolja, prehrane, strahu, radosti, bivanja, odnosov, fizične in umske vadbe … Prav od naštetih je namreč odvisno, kako se bodo izražali posamični geni in kakšne recepte za sestavljanje beljakovin bodo pisali. Toda vrnimo se na začetek. Gibanje je najpomembnejše za vzdrževanje vitalnosti. Ne le fizična vadba, ampak tudi tisto znotraj nas: krvni obtok, dihanje, prebavljanje, limfno čiščenje, komunikacija med možgani in tkivi, organi, nevronske mreže … In neizpodbitna resnica je, da skeletne mišice, ki jih izgrajujemo kot protitežnostni upor, omogočijo lahkotnejše notranje telesno gibanje.