Budni so na smrt trudni
Po kajenju, drogah, pesticidih, onesnaženi vodi, dušikovih oksidih, mikroplastiki in kroničnem stresu, se je med dejavnike, ki pomembno skrajšujejo življenje, vpisalo tudi pomanjkanje spanja. Če je do zdaj veljalo, da spimo, da ne znorimo, potem od zdaj naprej spimo, da se čim večkrat zbudimo. No, raziskovalci si še vedno niso na jasnem, koliko ur dnevno naj bi spali in ali globok počitek prav tako razbremenjuje telo, da se očisti škodljivih odmrlih in strupenih razpadajočih snovi, ga pripravlja na spopad z bolezenskimi mikrobi in na splošno krepi telesno delovanje ter kognitivne sposobnosti. Manj kot sedem ur spanja na noč pomembno skrajša življenjsko dobo in to kljub vsem drugim dejavnikom zdravega življenja, kot so vadba, prehrana, zdravstvena oskrba, zadovoljujoča delovna in bivalna sredina. Če upoštevamo spoznanje, da se nevroplastičnost možganov oziroma reorganizacija njihovega delovanja in pomnjenje okrepita tudi pri globokem počivanju, v večini primero...